月: 2020年6月

今回は腰痛改善の為のストレッチをご紹介していきます。 寝転んで行いますのでフローリングや硬い床で行う場合はヨガマットやトレーニングマットなどを敷いてお試しください。 必要なもの：ヨガマットかトレーニングマット（硬い床やフローリングの場合） ストレッチ部位：腰、背中、脇腹 注意点：…