簡単ストレッチ2~脇腹編~

今回は腰痛改善の為のストレッチをご紹介していきます。 寝転んで行いますのでフローリングや硬い床で行う場合はヨガマットやトレーニングマットなどを敷いてお試しください。 必要なもの:ヨガマットかトレーニングマット(硬い床やフローリングの場合) ストレッチ部位:腰、背中、脇腹 注意点:…

座り方が腰痛、骨盤歪みの原因に

コロナの流行を防ぐため自宅でリモートワーク。パソコン前に座りっぱなし。腰も肩もなんだか痛いな・・という方、座り方を確認してみましょう。 ①横座り女性の方に多いのが横座り。床に直接座るときには両膝を体の左右どちらかに流して座りますので自然と体は逆方向に傾きます。また同じ方向に傾ける…

簡単ストレッチ

3月に入りました。 世間は新型ウィルスで混乱気味ですがこういう時ほど落ち着いて正しい情報を集め冷静に行動しましょう。 さて本日は身の回りにあるものでできるストレッチ方法を紹介いたします。 必要なもの:薄めのクッションや座布団 ストレッチ部位:ふともも このストレッチで効果が出る箇…

天国から地獄~こたつうたた寝で朝激痛

背中が痛い
立春も過ぎましたが、まだまだ寒い日が続いております。 そんな寒い日についついやってしまうのが炬燵(こたつ)での「うたた寝」です。 とても気持ちが良いのですがそのまま寝てしまうと・・起きた時にはからだの痛みが待っています。 ©いらすとや 固い場所での「うたた寝」は腰や背中、首、股関…

LINE公式アカウントはじめました!

本年もよろしくお願いいたします。 1月から当院のLINE公式アカウントを開設いたしました! 前からございますLINEアカウント「おおさわ接骨院」とは別で公式の認証マークがついた「おおさわ接骨院」です。 受けられましたコースにより特典ポイントが貯まるショップカードもございます。ぜひ…
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