簡単ストレッチ2~脇腹編~

今回は腰痛改善の為のストレッチをご紹介していきます。 寝転んで行いますのでフローリングや硬い床で行う場合はヨガマットやトレーニングマットなどを敷いてお試しください。 必要なもの:ヨガマットかトレーニングマット(硬い床やフローリングの場合) ストレッチ部位:腰、背中、脇腹 注意点:…

簡単ストレッチ

3月に入りました。 世間は新型ウィルスで混乱気味ですがこういう時ほど落ち着いて正しい情報を集め冷静に行動しましょう。 さて本日は身の回りにあるものでできるストレッチ方法を紹介いたします。 必要なもの:薄めのクッションや座布団 ストレッチ部位:ふともも このストレッチで効果が出る箇…
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