今回は腰痛改善の為のストレッチをご紹介していきます。 寝転んで行いますのでフローリングや硬い床で行う場合はヨガマットやトレーニングマットなどを敷いてお試しください。 必要なもの：ヨガマットかトレーニングマット（硬い床やフローリングの場合） ストレッチ部位：腰、背中、脇腹 注意点：…
簡単ストレッチ２～脇腹編～
タグ: 腰痛
天国から地獄～こたつうたた寝で朝激痛
立春も過ぎましたが、まだまだ寒い日が続いております。 そんな寒い日についついやってしまうのが炬燵（こたつ）での「うたた寝」です。 とても気持ちが良いのですがそのまま寝てしまうと・・起きた時にはからだの痛みが待っています。 ©いらすとや 固い場所での「うたた寝」は腰や背中、首、股関…
