今回は腰痛改善の為のストレッチをご紹介していきます。 寝転んで行いますのでフローリングや硬い床で行う場合はヨガマットやトレーニングマットなどを敷いてお試しください。 必要なもの：ヨガマットかトレーニングマット（硬い床やフローリングの場合） ストレッチ部位：腰、背中、脇腹 注意点：…
簡単ストレッチ２～脇腹編～
タグ: 腰痛.背中肩痛.股関節
座り方が腰痛、骨盤歪みの原因に
コロナの流行を防ぐため自宅でリモートワーク。パソコン前に座りっぱなし。腰も肩もなんだか痛いな・・という方、座り方を確認してみましょう。 ①横座り女性の方に多いのが横座り。床に直接座るときには両膝を体の左右どちらかに流して座りますので自然と体は逆方向に傾きます。また同じ方向に傾ける…
