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ふとももを鍛えて膝、股関節の負担をやわらげるストレッチ 3月に入りました。 世間は新型ウィルスで混乱気味ですがこういう時ほど落ち着いて正しい情報を集め冷静に行動しましょう。 さて本日は身の回りにあるものでできるストレッチ方法を紹介いたします。 必要なもの：薄めのクッションや座布団…