肩甲骨を羽のように動かすストレッチ 今回は肩と首の簡単なストレッチをご紹介いたします。 当院にいらっしゃるお客様のお悩みのTOP3に入るのが肩首の痛みです。 特にコロナ禍後はデスクワークが増え、外出するなどの機会が減って運動量が減っているせいかご相談がとても多いです 肩こりから発…
簡単ストレッチ３～肩編
カテゴリー: ストレッチ
簡単ストレッチ２～脇腹編～
今回は腰痛改善の為のストレッチをご紹介していきます。 寝転んで行いますのでフローリングや硬い床で行う場合はヨガマットやトレーニングマットなどを敷いてお試しください。 必要なもの：ヨガマットかトレーニングマット（硬い床やフローリングの場合） ストレッチ部位：腰、背中、脇腹 注意点：…
簡単ストレッチ
ふとももを鍛えて膝、股関節の負担をやわらげるストレッチ 3月に入りました。 世間は新型ウィルスで混乱気味ですがこういう時ほど落ち着いて正しい情報を集め冷静に行動しましょう。 さて本日は身の回りにあるものでできるストレッチ方法を紹介いたします。 必要なもの：薄めのクッションや座布団…
